這兩三個月，看的阿德勒心理學系列有這六本： • 被討厭的勇氣 • 其實你不必為了別人改變自己 • 拋開過去，做你喜歡的自己 • 你的生命意義由你決定 • 阿德勒心理學講義 • 自卑情結 基本上，這篇notes主要以《拋開過去，做你喜歡的自己》、《阿德勒心理學講義》、《被討厭的勇氣》為主，不過《心理學講義》的內容較為八股制式一些。 列表上面3本都是岸見一郎詮釋阿德勒的著作，下面3本則都是阿德勒自身寫的。 因為岸見一郎詮釋有『現代感』，加上屬於文化與我們相近，所以讀起來的共鳴是比較大的。若沒時間消化，前三本選個一本看也行。 阿德勒與佛洛伊德、榮格並列為心理學三大巨擘，也是「個體心理學」的創始者。阿德勒主張人是不可分割的一個實體，所以他重視人格的整體觀、重視個體的社會及人際關係，認為脫離了人的脈絡就無法充分了解人。 【阿德勒心理學的人生行動指標】 ■人生的意義，要靠自己給予（一切取決於自己） ■即使被討厭，也要自由地活下去（接受真正的自己） ■不害怕失敗，才能真正向前邁進 ■所有的「自由」，都伴隨著相對而來的「責任」 ■所有煩惱都是人際關係的根源 ■不要用「人生的謊言」來逃避自己的課題 ■不要期待被體諒，而是要用語言直接表達 ■人無法相互了解，所以更需要努力溝通 ■拋掉過去，每一天都是新的開始 ■抱持「樂觀」主義，而不是「樂天」主義 ■不必背負著他人的課題 無論是誰，沒有一個人是住在客觀的世界裡，我們都居住在一個各自賦予其意義的主觀世界。不只你看到的世界跟我看到的不一樣，甚至可以說沒有人能跟別人擁有同樣的世界。 「我們如何看待事物」的這種主觀就是一切，而且是讓人無從逃避的。 所以， 問題不在於世界是什麼樣子，在於你是什麼樣子。 否定心理創傷：你說「有原因才會有結果」，也就是說，過去所發生的事（原因）決定了現在的我（結果）。 如果真如你所說的，「過去」發生的事決定了人的「現在」，那會不會有點奇怪？ 如果只聚焦在過去的原因，想用它來說明一切的話，就會落入「決定論」的框架中。也就是說，過去所發生的事已經決定了我們的現在和未來，而且無法動搖。不是嗎？ 阿德勒心理學認為，應該追究的，不是過去的「原因」，而是現在的「目的